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食事

最近話題で気になったので「腸内環境」を改善する意義と方法についてまとめてみました

こんにちは、ジョニオです! 最近よくテレビや雑誌で「腸内環境」の話題が特集されていますよね。 腸は「第2の脳」とも言われるぐらい重要な器官とのこと。もし腸内の環境が悪くなると「生活習慣病」に繋がったり、「大腸ガン」のリスクも高まるそうです。 …

若い時から重要!?「減塩」を行う意義と簡単な方法についてまとめてみました

こんにちは、ジョニオです! 「減塩」と聞くと年を召された方向けというイメージが強いですが、実は若い時から行うのが重要とのこと! そこで今回は減塩の重要性と、簡単に実施できる減塩の方法についてまとめてみましたので、よければ参考にしてください。

安全性や有効性は大丈夫?「健康食品」との付き合い方について調べてみました

こんにちは、ジョニオです! よくテレビや雑誌の広告で目にする、サプリメントなどの「健康食品」。 コンビニでも販売されているため気軽に利用できますが、気を付けて使用しないと、健康被害などのリスクがあるようです。 そこで今回は健康食品の安全性や有…

【基礎編】健康のための「食事」の意義や方法についてまとめてみました【保存版】

こんにちは、ジョニオです! 現代は飽食の時代と言われ、食事で困ることはほとんどありませんが、好きな物ばかり食べて栄養が偏ると、健康的なリスクが考えられます。 毎日良い健康状態を保って、好きなことに打ち込みたいので、健康における食事の意義や方…