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寝起きが悪い人は「自己覚醒法」を試してみると改善するかもしれません

目覚まし時計をセットしても、その時間に起きられなかったり、仮に起きられたとしても倦怠感を感じて、やる気が出ないなどの経験をされた方はいないでしょうか?そんな方は「自己覚醒法」を試されると良いかもしれません。簡単に実践できて、すぐに身に付け…

「短時間睡眠」は意外と簡単に実践できるかもしれません

「短時間睡眠」ってあこがれますよね? 私は毎日7~8時間ほどの睡眠時間をとっていますが、体質的な問題だから、睡眠時間を短縮するのは難しいのかなと思っていました。そんな時に以下のような記事を見かけました。

【基礎編】健康のための「睡眠」についてまとめてみました【保存版】

忙しいと「睡眠」はないがしろにされがちですが、充分に睡眠がとれていなければ、日中のパフォーマンスが低下したり、健康的なリスクも高まると言われています。 そこで今回は睡眠の健康における意義と、健康的な睡眠の方法についてまとめてみましたので、よ…